Austoben, Aggressionen und Stress abbauen – Squash bietet Spannung, Spiel und einen hohen Trainingseffekt. Auch für Einsteiger schnelle Fortschritte möglich.
Spaßfaktor:
Austoben, Aggressionen und Stress abbauen – Squash bietet Spannung, Spiel und einen hohen Trainingseffekt. Auch für Einsteiger schnelle Fortschritte möglich.
Fettabbau:
Durch das Intervall Training kommt es zur Reduktion des Körperfettgewebes.
Herz-Kreislauf-System:
Deutliche Trainingseffekte für Herz und Kreislauf. Die sehr hohe Belastungsintensität lässt die Pulsfrequenz ansteigen – bestens geeignet für Menschen mit niedrigem Blutdruck durch die hohen und kaum steuerbaren Belastungsspitzen.
Ausdauer:
Zum Training der Ausdauer durch langandauernde Belastung gut geeignet – besonders die Schnelligkeitsausdauer profitiert vom Squash spielen.
Koordination:
Neben den koordinativen Anforderungen durch die Spieltechnik sind beim Squash Reaktionsvermögen, Konzentration, Taktik und Ballgefühl gefordert.
Kraft:
Squash bringt überwiegend die Bein- und Pomuskulatur in Form. Vor allem die Schnellkraft wird trainiert.
